wiosenna sałatka

Cześć!

W celu urozmaicenia smaku, zdecydowałam się dziś na posiłek z awokado. Dlatego też, poniżej krótkie raz,dwa,trzy na sałatkę z tym owocem:)

Raz! Przygotuj: dwa ugotowane na twardo jajka, dwa liście sałaty, dwie garści szpinaku, 2 oliwki, 4 pomidorki koktajlowe,łyżka pestek z dyni, sok z połówki cytryny,dwie łyżki jogurtu naturalnego(lub majonez), sól, pieprz, bazylia. Oczywiście proporcje i ilości składników zależą od Twoich upodobań:)

Dwa!Wszystko kroimy i wrzucamy do miski.

Trzy! Cieszymy się całą gamą świeżego smaku i pozytywnej dawki kalorii :)
Enjoy!

K.

Jabłkowo bananowa alternatywa

Daj już spokój z tym batonem, wafelkiem, eklerem, czekoladą …

Trudno ukryć, że zbliża się czas, w którym będzie trzeba odkryć trochę ciałka, więc pomyślmy jak ograniczyć nieco kalorię i znaleźć zamienniki.

Pierwszą, dzisiejszą moją propozycją są nadziewane, pieczone jabłuszka.

W wydrążone owoce nakładamy ulubione bakalie, płatki owsiane, otręby, miód, cynamon, wedle uznania i preferencji smakowych. Jabłka wkładamy do piekarnika na około 30 minut w temperaturze 180 stopni.

Jest też kolejna alternatywa. Tym razem dla lodów. Wystarczy jeden banan i łyżka masła orzechowego. Banana kroimy w paski i zamrażamy. Po wyjęciu z zamrażarki, dodaj masło orzechowe i zblenduj. Ciesz się smakiem swojej zdrowej przekąski

Enjoy!

K.